استخدام زيت المساج :-

1- الاستحمام قبل عمل المساج

2- يجب ان يكون المكان الذى يتم علية المساج صلب

3- يتم عمل المساج من الاسفل الى الاعلى

4- تحريك اليدين بطريقة دائري الى الاسفل لمدة  5 دقائق

5- وضع اليدين فوق بعضها لضغط على فقرات الظهر لمدة 5 دقائق

6- التحريك ببطئ من اسفل الى اعلى باستخدام اصبع الإبهام مع مساعدة اليد الاخرى على جانبى الظهر

7- باستخدام اصابع اليد يتم الضغط على فقرات الظهر من اسفل الى اعلى و لمدة دقيقتين